Jag är precis hemkommen från gymmet och sitter och eftersvettas på Tobias datastol. Blev 5 km blandad PW och löpning på bandet idag, svettas som aldrig förr! Jag har nog sagt förut att jag hatar att konditionsträna och att springa är det värsta jag vet? Det är fortfarande så, men nu känner jag att jag skulle vilja lära mig. Det ser alltid så jäkla skönt ut när folk är ute och springer och om inte annat så är det ju sjukt bra träning, så nu ska jag försöka ta tag i det hela. Provade idag att köra 400m rask promenad och sedan jogga rätt så fort 400m och så höll jag på så i 5km. Idag var i och för sig första gången jag provade men det kändes helt ok, 400m åt gången kan jag motivera mig själv till att springa. Nu gäller det bara att hålla i, ska man sikta på att göra såhär 2-3 gånger i veckan?
Fick lite lön idag också (ska göra ett inlägg om det där med pengar lite senare) så nu har jag beställt hem nya träningsbyxor. Tog de i storlek large, tror de är skönast om de inte sitter så tajt. Är fortfarande på jakt efter träningslinnen och den perfekta sport-BHn men det är sånt jag vill prova innan jag köper.
Jag har aktivt undvikit internet de senaste minutrarna, bara för att låta klockan passera två. Nu är det nämligen försent för att avanmäla sig till Bodyattack-passet idag. Är så sjuuukt omotiverad och galet trött men jag tänker fan inte böta 50kr heller. Så, bara att bita i det sura äpplet och gå dit! Tror mig se lite resultat på träningsfronten så nu vill jag verkligen inte trappa ner, tvärtom!
Ska försöka ta mig till gymmet oftare, och så var det ju det där med konditionsträningen..
Har jag berättat förresten att jag ska "springa" både Ludvika Stadslopp och Tjejruset i Falun nu i maj? Jag som inte ens springer.. De är 6 respektive 5 kilometer långa så nog ska jag ta mig runt, frågan är bara hur. HATAR verkligen att bli ifrånsprungen av gamla tanter och seniga gubbar.
Usch och fy, vad fan ger man sig in på?!
Bild på papsen och mig från Vansbrosimmet 2011, en tävling lite mer i min smak..
Lördagar när de är som bäst. Kickstartade dagen med 75 minuter BodyPump följt av 30 minuter Cxwork. Tror ni jag är trött i rumpan eller? Cx-passet är kort men fan så effektivt, kommer ha brutal träningsvärk imorgon. Ska nog allt få rumpan på plats innan bikinisäsongen drar igång.
Ett litet tips från coachen dock; kör inte de här passen på tom mage. Jag har svårt att motivera mig upp ur sängen tidigt nog för att hinna äta innan, men det kändes på pumpen att jag inte orkade lika mycket som jag brukar. Så i fortsättning är det nog bara att ställa klockan lite tidigare.. Jag har i alla fall kompenserat med både risgrynsgröt, macka och bacon! Borde stå mig tills jobbet börjar va?
Ni kommer kanske ihåg att jag tidigare skrivit att jag inte är så mycket för att gå på olika pass på gymmet, utan hellre sköter mig själv med vikter och övningar? Ändring på det nu ser ni.. Jag minns knappt när jag senast gick till gymmet och tränade med lösa vikter eller körde en genomgång på egen hand. Idag blir det fjärde passet den här veckan, alla har varit pass i grupp. Den absoluta favoriten är BodyPump, ett pass med skivstång och vikter som passar mig superbra. Man får dock inte så mycket konditionsträning så idag blir det BodyAttack, ni vet ett sånt där hoppa-studsa-stå inte still på 60 minuters-pass. Egentligen inte riktigt min grej men känner att jag vill träna idag och det var det som bjöds, så får jag väl kanske upp lite kondition till slut :)
Så, nu är jag hemma efter jobbet och ska bara slänga i mig en banan och byta om, sen blir det gymmet!!
BodyPump, har kört det tre gånger den här veckan och det känns :)
Kolla tjejen i filmen så förstår ni vad jag menar med att inte stå still..
Någon som kanske vill hjälpa till med att konditionsträna mig? Det är nämligen det tråkigaste jag vet..
Vilken bra början på dagen! 75 minuter BodyPump och nu en brunch för att fylla på med proteiner, känns som att det här kan bli en bra dag :) Hinner till och med vila lite soffa och en riktigt långdusch innan jobbet!
Proteintallrik med ett paket bacon, en halv advocado, keso, tomater, sallad och en halv banan till efterrätt :)
Jistanes vilken morgon! Strålande sol och 8 grader varmt i skuggan imorse när jag gick ut på en morgonpromenad. Tro det eller ej men jag tog mig faktiskt upp ur sängen långt innan jag egentligen behövde, bara för att gå ut på en liten runda. Blev helt sjukt glad av vädret och gick i en timme, klart godkänt! Jag är så galet stel i kroppen sen igår så det var skönt att mjuka upp lite.
Nu sitter jag i bilen påväg mot jobbet och taggar för en bra dag, hoppas ni får en också!
Det kändes som en bra idé imorse, det här med att boka in sig på två pass på gymmet istället för att masa mig ut på en promenad. Just nu vet jag inte om det var lika klokt.
Började med 75 minuter BodyPump, ett styrkepass med övningar som görs med skivstång och viktplattor. Efter det gick jag på ett 60 minuter långt pass AfroPowerDance, vilket är (precis som det låter) ett danspass där rörelserna är inspirerade av Afrika. "Perfekt" tänkte jag imorse, kör jag båda passen får jag både styrka och kondition. Mm det fick jag också, nu funderar jag på om jag kommer ta mig upp ur badet ens.
Jistanes vilket blåsväder!! Hela natten har varit helt galen, trodde flaggstängerna på andra sidan vägen skulle blåsa av där ett tag! Solen skiner men inte fasikens vill man vara ute, höll på att blåsa bort påväg från bilen och in på jobbet (vilket är ungefär 20 meter). Hoppas det har lugnat ner sig till kvällen, annars blir det blåsigt åt mig och Jennie på promenixen.
Visst ser ni, ikväll ska jag och Jennie ut och gå. Vid något tillfälle (antagligen mellan en fikastund och en godispåse) bestämde vi oss för att gå ut och gå istället för att gå och ta en fika som vi brukar. Tobias har dessutom fixat mig fodrade löpar/promenadbyxor från Craft så nu ska jag försöka komma ut lite oftare. Blev lugnt med träningen förra vecka då jag inte kände mig helt hundra, men jag tog mig i alla fall till gymmet en sväng. Nu när det inte är så halt ute vill jag komma igång med promenader och försöka bygga upp lite kondition också, önska mig lycka till!!
Någon förresten som har bra träningslåtar? Tipsa gärna!!
(Bild från vår förra promenad, då var det minusgrader och kallt som fasiken!)
Började veckan med ett pass Cxwork kvart i sju imorse, tog i som aldrig förr! Har jag inte träningsvärk i magen imorgon blir jag fan irriterad (eller sjukt nöjd?).. Nu sitter jag i bilen mot jobbet och frukosterar på drickyoghurt och low calorie bar från Alevo, nya livet tro?
Hemma efter en härlig kvällspromenad med Jennie, en timme ute i kylan var precis vad jag behövde! All träning jag hade planerat i helgen har som vanligt skjutits upp så det var dags med lite motion! Imorgon börjar jag en ny vecka med ett pass Cxwork, försöker fortfarande med den där hälsosamma livsstilen ;)
Började min lediga dag med ett morgonpass på gymmet, CxWorks med Birgitta. Vilken jävla dunderstart på dagen! Och vilken jävla dunderkvinna Birgitta är! I sina bästa år och har en kropp som man bara får av att vara på gymmet nästintill varje dag. Imponerande är det, så vill jag också bli när jag blir stor..
Är tillbaka hemma i sängen och vilar upp mig inför dagens planer; skoteråkning och korvgrillning, mys i det fina vädret! Då gäller det att vara varm, så jag kryper ner under täcket en sväng till :)
Nya favorit-snabbisen: tunt skivad fläskfil? stekt i mycket smör, serveras på rostad macka. Toppa med gräddsås smaksatt med viltfond och soja. Tada! Går inte att misslyckas med och tar ingen tid alls!
"Kroppen behöver 21 dagar för att skapa en ny vana"
Så säger Nina Jakobsson som är redaktör på Wellness. Så 21 dagar ska jag ge det, mitt ändrade liv och leverne. Tänker inte skriva upp några regler eller föra måttabeller, bara ändra på lite småsaker och verkligen ge gymmet en chans på 21 dagar. Jag var där imorse och körde igenom passet igen och det känns bra!
Idag hände det igen, jag blir lika förvånad (och nöjd) varje gång! Direkt efter en 10-timmars arbetsdag och ytterligare 1 timme i bilen så åkte jag till gymmet, utan att ens mellanlanda i soffan först :) Gick igenom träningsprogrammet som Madelene gav mig och tog tid, exakt 59 minuter med 10 minuters uppvärmning. Skulle jag orka gå upp tidigare varje dag för att hinna till gymmet innan jag åker till jobbet? Känner att musklerna har fått sig en omgång och jag vill verkligen se resultat, det skulle ju i slutändan vara värt det.. Jag söker motivation och skulle lätt betala för att få lite, om någon har lite över?
Resten av kvällen spenderar jag på soffan och kollar på dubbelavsnitt av Project Runway och unnar mig lite kvällsgott; vaniljyoghurt med linfrö och varma hallon, blåbär och jordgubbar!
Tog mig mot alla odds till gymmet idag och körde mitt träningsprogram. Trodde verkligen inte att det skulle gå idag, soffan har varit helt sjukt skön! Men, som jag sagt förut, jag är så otroligt nöjd med mig själv när jag väl är där och jag tog i så att jag är alldeles skakig i armarna. Det är värt det, snart kommer jag se resultat!
När jag kom hem hade Tobias dessutom redan börjat med maten, kyckling med bulgur och creme fraiche. Perfekt återhämtningsmat. Mums!
